Trading की थकान से ऐसे करें रिलैक्स, जानिए मार्केट गुरु अनिल सिंघवी का Relaxation वाला 5 'आसन'
मार्केट गुरु अनिल सिंघवी (Anil Singhvi) ने शेयर बाजार में ट्रेडिंग के दौरान थकान होने पर निवेशकों को कुर्सी पर बैठे-बैठे योगासन (Yoga asana0 के 5 शानदार टिप्स दिए हैं. यह आपको पूरी तरह रिलैक्स रखेगा.
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शेयर बाजार में ट्रेडिंग करना मेंटल और फिजिकल, दोनों तरह से चैलेंजिंग होता है. ट्रेडर्स के मन में हमेशा स्टॉपलॉस और टारगेट का ट्रिगर चलते रहता है. यही वजह है कि सुबह 9.15 बजे से लेकर दोपहर के 3.30 बजे तक ना तो वे ठीक से खा पाते हैं और ना ही मेंटली और फिजकली रिलैक्स कर पाते हैं. इस चैलेंजिंग टास्क को रोजाना करने के बावजूद मार्केट गुरु अनिल सिंघवी (Anil singhvi) के चेहर पर हमेशा पुलकित मुस्कान होता है.
इंटरनेशनल योगा डे (International Yoga Day) के अवसर पर मार्केट गुरु ने कुर्सी पर बैठे-बैठे ऑफिस वाले योगासन की खास टिप्स निवेशकों की दी है. उन्होंने कहा कि बाजार में ट्रेडिंग करते वक्त खुद को ऐसे Relax कर सकते हैं.
ट्रेडिंग के दौरान करें ये 5 योगासन
1>> कुर्सी पर आराम से बैठ जाएं. पहले बाएं हाथ को जांघ पर रखें. दाएं हाथ से गर्दन को दाईं तरफ झुकाएं और 10 सेकेंड तक होल्ड करें. इस प्रक्रिया को अब बाएं हाथ से दोहराना है. इससे गर्दन की दर्द दूर हो जाएगी.
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2>> अगर किसी एक्सपर्ट का टारगेट हिट होता है तो उसका अभिवादन झुक कर करें. दोनों हाथ ऊपर उठाएं. फिर अपने शरीर को बैठे-बैठे पूरी तरह झुकाएं. इससे अपर बॉडी को आराम मिलेगा.
🧘अनिल सिंघवी के साथ मार्केट में योग के प्रयोग
— Zee Business (@ZeeBusiness) June 21, 2023
कुर्सी पर बैठे-बैठे करें ऑफिस वाले योगासन
बाजार में ट्रेडिंग करते वक्त ऐसे करें खुद को Relax#AnilSinghvi के इन आसनों के जरिए...
वेल्थ बनाने के साथ-साथ हेल्थ का भी रखें पूरा ध्यान, देखिए ये खास वीडियो#YogaOnZee @AnilSinghvi_ pic.twitter.com/ASEhYTmcJR
3>> जब बाजार सुस्त हो तो अपने शरीर और खासकर अंगुलियों को आराम देना जरूरी है. अपने हाथ क्रॉस कर पीछे ले जाएं और गर्दन पीछे की ओर ले जाएं. बॉडी को आराम मिलेगा.
4>> कुर्सी पर बैठे-बैठे कटिचक्रासन भी किया जा सकता है. सीधे तनकर बैठ जाएं. अब शरीर को बाईं और दाईं ओर एक-एक कर झुकाएं. इससे बॉडी को आराम मिलेगा.
5>> मार्केट एक्सपर्ट जब भाषण दे रहे हों तो तब कुर्सी से उठकर खुद को रिलैक्स करें. अपनी कुर्सी से 2-3 कदम दूर जाएं. हाथों से कुर्सी को पकड़ लें और कमर के सहारे शरीर को झुकाएं. कुछ समय तक होल्ड करें और जब उठेंगे तो तन और मन पूरी तरह रिलैक्स हो जाएगा.
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